Rahasia Hidup Sehat Dengan Imunitas Mumpuni
Hikmah dari Covid-19 telah menyadarkan warga dunia untuk lebih sadar untuk hidup dengan gaya hidup sehat, meskipun ada juga yang meremehkan virus Corona. Ada yang menganggap virus berbahaya ini sebagai bagian dari sebuah konspirasi. Bahkan ada yang mengatakan bahwa Covid-19 itu tidak ada. Mereka lebih percaya pada hoax tentang virus mematikan ini, yang telah disebarkan oleh pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab.
Di antara mereka yang khawatir dengan meluasnya penularan Covid-19 yang telah bermutasi dengan berbagai varian ini telah membuat sebagian masyarakat untuk mencari solusi agar terhindar dari penularan virus ini. Mereka taat dan disiplin dalam menjalankan protokol kesehatan, baik 3 M atau 5 M.
Minimal mereka melaksanakan gerakan 3 M seperti mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak. Perilaku postif ini pada awalnya memang tidak nyaman, baik ketika harus memakai masker, apalagi menjaga jarak dan menjauhi kerumunan. Manusia adalah mahluk sosial yang pasti ingin berinteraksi dengan kerabat, sahabat, komunitas maupun relasi bisnis dan orang lain karena keperluan tertentu.
Cara waras agar terhindar dari bahaya yang diakibatkan oleh virus Corona selain bersikap positif untuk mematuhi aturan protokol kesehatan adalah melakukan upaya untuk menambah imunitas dan menjaga kebugaran tubuh serta kesehatan jiwa dan raga.
Selain tidur cukup dan olahraga teratur serta berjemur, tubuh pun membutuhkan asupan makanan bergizi dan nutrisi yang cukup yang bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan seperti ikan, daging, sayuran dan buah-buahan. Mengkonsumsi multi vitamin atau secara khusus minum vitamin C dan D3 serta food supplemen yang dianjurkan dokter juga penting dijadikan bagian dari lifestyle di masa pandemi global ini.
Meskipun demikian tidak perlu melakukan panic buying untuk memborong vitamin apalagi obat-obatan yang ternyata harus ada resep dokter sebelum diminum. Perlu sikap rasional yang bijaksana sebelum membeli produk yang sebenarnya belum kita mengerti cara mengkonsumsinya.
Berbagai langkah bijaksana harus dilakukan seperti olahraga teratur, tidur cukup dan hal-hal yang telah diumumkan oleh Satgas Covid-19, maka penting pula untuk menjaga akal sehat kita tetap aman begitu pula imunitas tubuh kita.
Bahwa melaksanakan protokol kesehatan mutlak dilakukan agar terhindar dari masalah terkait Covid-19 ini. Selain asupan nutrisi dan gizi yang cukup, ternyata perasaan kita pun perlu dihibur yang ternyata berperan penting untuk meningkatkan imunitas.
Kita sering mendengar ujaran di media sosial: "Jangan Lupa Bahagia" atau "Ingat Bahagia".
Hal itu sangat benar. Mendengar musik favorit, membaca jokes, dan menikmati tayangan video lucu juga menjadi selingan yang bagus untuk menjaga kesehatan jiwa raga. Tertawa akan meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh kita.
Menurut para ahli hormon endorfin ini adalah kunci kesehatan dan kesejahteraan kita karena senyawa kimianya dihubungkan dengan ketahanan terhadap rasa sakit.
Tertawa juga membantu kita untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah agar tidak terserang hipertensi, dan mengurangi rasa stres. Tertawa juga dipercaya untuk mencegah pikun, juga bisa membuat kita awet muda.
Di era teknologi informasi ini gampang banget agar kita bisa tertawa, misalnya menonton video lucu yang dikirm teman-teman kita di WhatsUp group atau mencari sendiri di kanal YouTube. Ada jutaan video dari para content creator dari seluruh dunia yang bisa kita nikmati.
Kalau lucu, ingat pula untuk menyebarkannya supaya para kerabat dan sahabat ikut sehat dan bertambah imunitas tubuh mereka. Gerakan menyebarkan video lucu adalah sangat positif dilakukan daripada menyebarkan hoax.
Pada kesempatan ini yuk tertawa bareng bersama Mongol Stres:
Comments
Post a Comment