Global & Indonesian Hot 🔥Topic

  Cara Efektif Agar Tubuh Selalu Bugar dan Siap Beraktivitas Setelah Bangun Pagi  Setiap orang ingin punya tubuh sehat dan bugar setelah bangun pagi, sehingga bisa melakukan berbagai kegiatan dengan perasaan happy, dan ada hasil positif yang sesuai dengan harapan.  Bahwa memulai hari dengan energi dan kesiapan menghadapi segala tantangan menjadi kunci sukses di era persaingan global yang dinamis. Berikut adalah langkah-langkah penting yang bisa Anda lakukan setiap pagi untuk menjaga kebugaran tubuh, kesehatan mental, serta meningkatkan daya kreatif dalam menghadapi hari.   1. Bangun dengan Rasa Syukur dan Positif Bersyukur setelah bangun tidur adalah langkah pertama yang bisa membuat Anda lebih bersemangat. Mengingat hal-hal positif yang Anda miliki atau target yang ingin dicapai hari itu membantu membangkitkan suasana hati yang positif. Pikiran yang positif sangat berpengaruh dalam menentukan produktivitas dan kualitas hari Anda.     2. Minum Air P...

  Tips Hidup Sehat di Era Media Sosial: Tetap Bugar dan Bahagia di Tengah Arus Digital Hidup Sehat di Era Media Sosial: Tetap Bugar dan Bahagia   Di era modern yang penuh dengan teknologi dan media sosial, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi tantangan tersendiri. Media sosial membawa dampak positif dan negatif terhadap kehidupan sehari-hari, termasuk kesehatan kita. Banyak orang merasa tertekan untuk mengikuti tren atau gaya hidup yang sering kali tidak realistis, namun, dengan pendekatan yang tepat, media sosial bisa menjadi alat yang membantu menjaga kebugaran dan kebahagiaan. Rahasia hidup sehat dan bugar di era digital dan derasnya arus media sosial (Image: bnetfit.id)   Berikut beberapa tips untuk hidup sehat di era media sosial:   1. Pilih Konten yang Menginspirasi, Bukan Membebani Tidak semua konten di media sosial bermanfaat untuk kesehatan mental. Memilih untuk mengikuti akun yang memberikan informasi positif, seperti akun kesehatan, kebugar...

 Diabetes: Ancaman Produktivitas dan Kreativitas Diabetes, bagaikan monster tak kasat mata yang mengintai, siap menggerogoti produktivitas dan kreativitas. Penyakit kronis ini tak hanya menyerang fisik, tapi juga mental dan emosional. Jenis Diabetes:  * Diabetes Tipe 1: Tubuh tidak memproduksi insulin, hormon penting untuk mengatur gula darah.  * Diabetes Tipe 2: Tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif atau tidak memproduksinya cukup.  * Diabetes Gestasional: Muncul selama kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan. Penyebab:  * Genetik: Faktor keturunan berperan penting.  * Gaya hidup: Kurang olahraga, pola makan tidak sehat, obesitas, dan merokok meningkatkan risiko.  * Usia: Risiko diabetes meningkat seiring bertambahnya usia. Akibat:  * Komplikasi serius: Jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan, dan amputasi.  * Gangguan mental: Depresi, kecemasan, dan stres.  * Penurunan produktivitas: Kelelahan, kelemahan, dan konsentr...

 Ada beberapa tips untuk tetap sehat, bugar, kreatif, dan produktif di bulan puasa pada era digital: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk memulai puasa dengan penuh energi. Waktu istirahat di tengah hari juga penting untuk menjaga konsentrasi dan produktivitas. Pilih makanan yang bergizi dan seimbang untuk berbuka dan sahur. Konsumsi makanan tinggi serat, protein, dan vitamin untuk menjaga kesehatan dan energi Anda sepanjang hari.  Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih saat berbuka dan sahur. Hindari minuman berkafein dan berpemanis buatan yang dapat menyebabkan dehidrasi. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam selama bulan puasa untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan energi. Gunakan teknologi untuk mencari sumber informasi yang bermanfaat, melakukan ibadah secara online, atau memanfaatkan aplikasi kesehatan dan produktivitas untuk membantu Anda mengatur jadwal puasa dan aktivitas sehari-hari. Manfaatkan waktu setelah berbuka...

 Apakah anda tahu dari mana asal-usul bawang putih dan apa saja rahasia yang tersembunyi pada salah satu bumbu utama di berbagai masakan di seluruh dunia ini?  Apa saja pengaruh bawang putih terhadap aspek-aspek kehidupan manusia?  Bawang putih atau Allium sativum telah digunakan sebagai bahan makanan dan obat selama ribuan tahun. Asal usulnya tidak pasti, tetapi diperkirakan berasal dari Asia Tengah atau Asia Tenggara.  Bawang putih diketahui telah digunakan sejak zaman Mesir kuno, dan kemudian menyebar ke wilayah Mediterania dan Asia. Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. Beberapa manfaat kesehatan bawang putih antara lain: 1. **Meningkatkan sistem kekebalan tubuh**: Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 2. **Menurunkan tekanan darah**:  Bawang putih telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jant...

 Musim hujan seringkali membawa cuaca yang dingin dan lembab, dan ini dapat mempengaruhi kesehatan kita. Berikut adalah beberapa tips hidup sehat di musim hujan agar tetap bugar: 1. Jaga kebersihan diri: Selalu menjaga kebersihan diri dengan rajin mencuci tangan, mandi setiap hari, dan menjaga kesehatan kulit. Musim hujan seringkali memicu penyebaran penyakit, jadi pastikan untuk menjaga diri tetap bersih. 2. Makan makanan bergizi: Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup agar sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral, serta perbanyak asupan buah dan sayur. Juga pastikan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. 3. Tetap aktif secara fisik: Meskipun cuaca mungkin tidak mendukung untuk berolahraga di luar ruangan, tetaplah teratur bergerak. Anda dapat melakukan olahraga di dalam ruangan seperti yoga, pilates, atau latihan dengan peralatan ringan seperti hula hoop atau skipping rope. Selain itu, pastikan un...

  Rahasia penting untuk para lansia dan yang sedang menuju usia lanjut.  Hidup sehat untuk para lansia adalah hal yang sangat penting dan bermanfaat. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, lansia bisa menikmati hidup dengan lebih bahagia dan produktif. Berikut adalah beberapa rahasia hidup sehat untuk para lansia yang bisa Anda terapkan: - * *Tetap aktif dengan melakukan aktivitas di luar ruangan atau olahraga ringan * *. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, selera makan, kebugaran, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.  Selain itu, aktivitas fisik juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan depresi. Anda bisa memilih aktivitas yang sesuai dengan kemampuan dan minat Anda, seperti berjalan, bersepeda, berenang, yoga, atau senam. Lakukan aktivitas fisik secara rutin, minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu¹. - * *Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang * *. Makanan sehat adalah sumber nutrisi yang dibutuhkan tu...

 Salah satu penyakit yang diderita kaum pria adalah gangguan atau penyakit prostat. Hal ini sangat penting diketahui kenapa hal itu bisa terjadi.  Penyakit prostat adalah berbagai kondisi yang menyerang fungsi prostat, yaitu kelenjar pada sistem reproduksi pria yang berperan dalam produksi sperma.  Ada tiga jenis penyakit prostat, yaitu prostatitis, pembesaran prostat jinak (BPH), dan kanker prostat. Gejala penyakit prostat yang harus Anda waspadai meliputi: - Rasa nyeri atau seperti terbakar saat buang air kecil (disuria). - Warna urine keruh atau mengandung darah. - Nyeri di sekitar perut, selangkangan, punggung bawah, perineum (daerah antara skrotum dan rektum), atau penis. - Ejakulasi yang menyakitkan. - Kesulitan, sering, atau tidak mampu buang air kecil. - Aliran urine yang lemah, tersendat-sendat, atau menetes. - Kandung kemih yang belum terasa kosong setelah buang air kecil. - Inkontinensia urine (kebocoran urine yang tidak terkontrol). - Demam tinggi dan menggigi...

 Barangkali ada yang mengatakan, bahwa tidur siang hanya untuk orang yang sedang sakit atau bayi yang memang lebih banyak tidur daripada orang dewasa.  Apakah tidur siang ada manfaatnya?  Tidur siang memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu kita menjaga kesehatan dan meningkatkan produktivitas. Berikut adalah beberapa manfaat tidur siang: 1. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat: Tidur siang dapat membantu mengembalikan energi dan memperbaiki fungsi kognitif, sehingga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita. 2. Mengurangi kelelahan: Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa lelah dan keletihan yang mungkin kita rasakan setelah beraktivitas seharian. Ini akan memberi tubuh waktu untuk beristirahat dan pulih. 3. Meningkatkan mood: Tidur siang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi ketegangan dan membuat kita merasa lebih baik secara emosional. 4. Meningkatkan kinerja fisik: Tidur siang dapat membant...

 Di dunia yang sibuk dan padat seperti sekarang ini, seringkali kita melupakan pentingnya bersosialisasi dengan teman dan keluarga besar.  Teknologi dan kemajuan digital telah menyebabkan banyak orang cenderung mengisolasi diri dalam dunia maya, memprioritaskan interaksi online daripada bertemu langsung dengan orang lain.  Be happy with friends (Image: connectedseenheard.com)  Namun, penting untuk diingat bahwa bersosialisasi dengan teman dan keluarga besar telah terbukti memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan jiwa kita. Salah satu manfaat utama bersosialisasi adalah mampu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.  Jika kita merasa dikelilingi oleh orang-orang yang peduli dan mendukung, kita akan merasa lebih aman dan bahagia dalam hidup.  Berbagi pikiran, perasaan, dan pengalaman dengan orang lain dapat memberikan rasa lega dan melepas beban emosional.  Dalam situasi sulit, memiliki jaringan sosial yang kuat dapat memban...

 Selain olahraga dan cukup nutrisi, ada beberapa faktor lain yang dapat membantu menjaga tubuh tetap langsing dan sehat.  Pertama, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh dan memicu rasa lapar, sehingga memaksa kita makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Selain itu, tidur juga memperbaiki jaringan tubuh dan memberi waktu untuk tubuh untuk memulihkan diri.  Tubuh langsing, sehat dan bugar adalah impian seluruh warga dunia (Image: mymilk.com)  Kedua, mengurangi stres dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Stres dapat memicu makan berlebihan atau makanan yang tidak sehat, serta dapat mempengaruhi resistensi insulin, yang dapat memicu obesitas dan masalah kesehatan lainnya.  Ketiga, menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan dan merokok juga memainkan peran dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.  Merokok dan alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk...

 Komedian Cak Lontong memang berani ngerjain Menteri seperti Susi Pudjiastuti pada era pertama pemerintahan Presiden Jokowi. Cak Lontong yang terkenal dengan Salam Lemper ini juga tercatat pernah ngerjain Menteri Jaman Presiden SBY, yaitu Muhamad Lutfi.   Pada 2019 ketika sedang ramainya kampanye pemilihan umum presiden, lagi-lagi Cak Lontong ngerjain tokoh bisnis muda, yang merupakan Ketua Tim Sukses #jokowi2periode yaitu Erick Thohir.   Pada acara Jumat Jempol tersebut, Cak Lontong habis-habisan ngerjain Erick Thohir, pengusaha top yang sekarang menjadi Menteri BUMN di Kabinet Indonesia Maju. Erick Thohir & Cak Lontong (Image: Istimewa dari berbagai sumber)   Cak Lontong adalah komedian yang terkenal dengan slogan atau kata #mikir dan #salamlemper ini memang selalu bikin heboh panggung lawak atau komedi dimanapun dia manggung, apakah di acara televisi dan panggung terbuka lainnya. Biasanya Cak Lontong tampil bareng parnter Akbar comedian lucu, yang biasan...

  Sering kita dengar " BAHAGIA ITU SEDERHANA " Benarkah cara untuk hidup bahagia itu sederhana? Kadang kala hidup ini diselimuti rahasia, namun akhirnya terungkap dengan cara sengaja maupun bisik-bisik. Begitu pula dua rahasia ini. Pertama tentang rahasia cowok ganteng. Maksudnya bagaimana sih supaya ganteng permanen.  Kedua, kaum cowok pun ingin hidup bahagia seperti kaum perempuan. Ternyata sudah ditemukan ciri cowok bahagia, yang penting diketahui kaum pria. Ini juga menarik untuk dilirik oleh wanita.  Kok gitu?  Kalau bisa tersenyum, kenapa harus cemberut? (waru.desa.id) Karena kalau para wanita bisa menemukan cowok ganteng yang tahu caranya hidup bahagia, maka para perempuan pun akan ketularan bahagia.  Silahkan saksikan kedua video berikut ini supaya nggak penasaran.  Rahasia Cowok Bahagia.  Rahasia Cowok Ganteng Dua video ini bisa untuk menambah imunitas, sehingga tetap happy dan segar bugar sepanjang hari. 

  Rasa jenuh pasti pernah dialami di masa pandemi ini, bahkan ada yang terpuruk secara mental dan fisik. Kehilangan pekerjaan, bisnia yang terganggu dan menurunnya penghasilan membuat perasaan manusia di dunia seperti diaduk-aduk oleh emosi yang melelahkan. Ada yang berhasil melewati semua itu dengan baik, namun tidak sedikit yang harus berjuang keras agar bisa survive di era Covid-19 ini.  Membaca berita tentang melonjaknya penularan virus Corona di Indonesia dan berbagai negara rasanya berbeda dengan berita perang besar sekalipun. Manusia sedang menghadapi musuh yang tidak kasat mata, entah ada di mana ketika kita melangkah untuk beraktivitas. Penularan Covid-19 sangat nyata namun tidak tampak dan tidak diketahui kapan akan melintas.  Semua pemerintah di dunia sudah membuat aturan protokol kesehatan seperti jaga jarak, mencuci tangan dan memakai masker. Namun ada pihak tertentu yang melawan aturan ini dengan berbagai cara, baik dari alasan yang tidak masuk akal sampai a...

Es Kopi Dalgona atau Iced Dalgona Coffee sempat hebohkan dunia kuliner. Pada situs hummingbirdhigh.com es kopi yang digila-gilai kalangan muda ini digambarkan dengan sangat menarik:  Dalgona coffee is  a whipped, frothy iced coffee drink made with instant coffee, sugar, water, and milk. Also known as "whipped coffee", "frothy coffee", or "fluffy coffee", dalgona coffee has two distinct layers made from whipped coffee cream sitting on top of iced milk. Yang menarik adalah bagaimana sang penulis di situs tersebut menggambarkan rasa Es Kopi Dalgona, yaitu seperti  Starbucks Frappucino. Namun sang penulis agak bingung karena dibilang  kurang sedingin es dan milkshakey, entah bagaimana?  Iced Dalgona Coffee. Segar dan mantap. (freepik.com) Si penulis entah kenapa, juga menganggap es ini mungkin lebih seperti macchiatos cloud es yang juga disajikan Starbucks—Sebagian besar rasanya seperti es kopi susu, tetapi dengan lapisan busa yang mengingatkan pada susu berb...

  Hikmah dari Covid-19 telah menyadarkan warga dunia untuk lebih sadar untuk hidup dengan gaya hidup sehat, meskipun ada juga yang meremehkan virus Corona. Ada yang menganggap virus berbahaya ini sebagai bagian dari sebuah konspirasi. Bahkan ada yang mengatakan bahwa Covid-19 itu tidak ada. Mereka lebih percaya pada hoax tentang virus mematikan ini, yang telah disebarkan oleh pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab. Di antara mereka yang khawatir dengan meluasnya penularan Covid-19 yang telah bermutasi dengan berbagai varian ini telah membuat sebagian masyarakat untuk mencari solusi agar terhindar dari penularan virus ini. Mereka taat dan disiplin dalam menjalankan protokol kesehatan, baik 3 M atau 5 M.  Minimal mereka melaksanakan gerakan 3 M seperti mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak. Perilaku postif ini pada awalnya memang tidak nyaman, baik ketika harus memakai masker, apalagi menjaga jarak dan menjauhi kerumunan. Manusia adalah mahluk sosial yang pasti ingi...

  Media sosial maupun media arus utama seperti televisi nasional, media cetak maupun media online lainnya selalu ramai dengan informasi tentang pandemi global. Tidak semua informasi atau berita tersebut akurat dan bisa dipertanggungjawabkan. Banyak hoax dan informasi yang menyesesatkan tentang dampak dari virus Corona. Bahkan ada yang menolak memakai masker dan tidak mau divaksin dengan alasan yang yang tidak rasional. Kenapa bisa begitu? Berbagai aplikasi media sosial yang dengan mudah diunduh dan gratis telah membuat para pemilik smartphone untuk berinteraksi di dunia maya maupun mengakses berbagai informasi. Aneka ragam informasi itu banyak yang kemudian diforward berulang kali di WhatsUp group, twitter, facebook, instagram dan berbagai aplikasi lainnya.  Happy and optimistic. Are you ready? (freepik.com) Mereka yang sudah faham aturan dan tata krama di media sosial pasti sudah mengerti kapan harus menggunakan jempol dan jarinya untuk meneruskan video, foto editan, tulisan ...