Global & Indonesian Hot 🔥Topic

 # ## Penyebab Penyakit Asam Urat Penyakit asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, yang terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan efisien.  Faktor risiko meliputi pola makan tinggi purin, kelebihan berat badan, konsumsi alkohol berlebihan, riwayat keluarga dengan asam urat, serta penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan gagal ginjal. # ## Gejala yang Timbul Gejala asam urat biasanya meliputi nyeri sendi yang tiba-tiba dan hebat, pembengkakan, kemerahan, dan kehangatan di sekitar sendi yang terkena. Sendi yang paling sering terpengaruh adalah sendi jari kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku. Selain itu, penderita juga dapat mengalami pembengkakan pada sendi, kulit yang kemerahan dan terasa panas, serta penurunan fungsi sendi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. # ## Dampak pada Aktivitas Penderita Asam Urat Asam urat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari penderita karena nyeri dan pembe

 Ada beberapa tips untuk tetap sehat, bugar, kreatif, dan produktif di bulan puasa pada era digital: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk memulai puasa dengan penuh energi. Waktu istirahat di tengah hari juga penting untuk menjaga konsentrasi dan produktivitas. Pilih makanan yang bergizi dan seimbang untuk berbuka dan sahur. Konsumsi makanan tinggi serat, protein, dan vitamin untuk menjaga kesehatan dan energi Anda sepanjang hari.  Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih saat berbuka dan sahur. Hindari minuman berkafein dan berpemanis buatan yang dapat menyebabkan dehidrasi. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam selama bulan puasa untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan energi. Gunakan teknologi untuk mencari sumber informasi yang bermanfaat, melakukan ibadah secara online, atau memanfaatkan aplikasi kesehatan dan produktivitas untuk membantu Anda mengatur jadwal puasa dan aktivitas sehari-hari. Manfaatkan waktu setelah berbuka untuk be

 Apakah anda tahu dari mana asal-usul bawang putih dan apa saja rahasia yang tersembunyi pada salah satu bumbu utama di berbagai masakan di seluruh dunia ini?  Apa saja pengaruh bawang putih terhadap aspek-aspek kehidupan manusia?  Bawang putih atau Allium sativum telah digunakan sebagai bahan makanan dan obat selama ribuan tahun. Asal usulnya tidak pasti, tetapi diperkirakan berasal dari Asia Tengah atau Asia Tenggara.  Bawang putih diketahui telah digunakan sejak zaman Mesir kuno, dan kemudian menyebar ke wilayah Mediterania dan Asia. Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah dikenal sejak zaman dahulu hingga saat ini. Beberapa manfaat kesehatan bawang putih antara lain: 1. **Meningkatkan sistem kekebalan tubuh**: Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 2. **Menurunkan tekanan darah**:  Bawang putih telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung. 3. **Antioksidan**:

Cara Mencegah Cedera saat Bermain Badminton dan Tenis Olahraga seperti badminton dan tenis dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran fisik Anda. Namun, seperti olahraga apapun, risiko cedera selalu ada.  Untuk menghindari cedera yang tidak diinginkan, perhatian terhadap teknik yang benar dan pemanasan yang cukup sebelum bermain sangat penting.  Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk mencegah cedera saat bermain badminton dan tenis: 1. Pemanasan yang Cukup: Pemanasan sebelum bermain merupakan tahap penting yang sering diabaikan oleh banyak orang. Melakukan peregangan otot dan latihan ringan selama 10-15 menit dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan persiapan mental sehingga meningkatkan fleksibilitas Anda. Pemanasan yang cukup dapat membantu mencegah cedera otot dan ligamen. 2. Teknik yang Benar: Penting untuk mempelajari teknik yang benar dalam bermain badminton dan tenis. Melakukan gerakan yang benar dan menggunakan teknik yang

 Musim hujan seringkali membawa cuaca yang dingin dan lembab, dan ini dapat mempengaruhi kesehatan kita. Berikut adalah beberapa tips hidup sehat di musim hujan agar tetap bugar: 1. Jaga kebersihan diri: Selalu menjaga kebersihan diri dengan rajin mencuci tangan, mandi setiap hari, dan menjaga kesehatan kulit. Musim hujan seringkali memicu penyebaran penyakit, jadi pastikan untuk menjaga diri tetap bersih. 2. Makan makanan bergizi: Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup agar sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral, serta perbanyak asupan buah dan sayur. Juga pastikan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. 3. Tetap aktif secara fisik: Meskipun cuaca mungkin tidak mendukung untuk berolahraga di luar ruangan, tetaplah teratur bergerak. Anda dapat melakukan olahraga di dalam ruangan seperti yoga, pilates, atau latihan dengan peralatan ringan seperti hula hoop atau skipping rope. Selain itu, pastikan untuk

  Tips Mencegah Penyakit Jantung dan Mempertahankan Kesehatan Jantung yang Baik Sakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang serius dan menjadi perhatian banyak individu. Namun, dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang efektif, Anda dapat mengurangi risiko terkena sakit jantung secara signifikan.  Sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung agar sehat dan bahagia (Image: apa.org)  Ada beberapa tips yang bisa menjadi referensi, yaitu sebagai berikut: 1. Mengadopsi Pola Makan Sehat: Makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting dalam mencegah penyakit jantung. Pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan natrium, tetapi tinggi serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan berlemak, serta produk susu rendah lemak. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans dan garam. 2. Tetap Aktif secara Fisik: Rutin berolahraga adalah kunci untuk menjag

  Pikun atau dimensia, yaitu mudah lupa pada suatu kenangan atau apa yang pernah dilakukan sering disebut sebagai hal biasa untuk para lansia, namun bisa pula terjadi pada orang berusia di bawah umur 50 tahun. Kenapa itu bisa terjadi, dan bagaimana cara mencegah pikun, sehingga tidak mudah lupa.  Pikun, atau yang juga dikenal dengan demensia, adalah penurunan fungsi otak yang mempengaruhi kemampuan berpikir, mengingat, dan berbahasa. Pikun dapat menyerang siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa, tetapi paling sering terjadi pada orang tua. Tetap semangat dan gembira (freepik.com) Gejala pikun dapat bervariasi, tergantung pada jenis pikun yang diderita. Namun, secara umum, gejala pikun meliputi: Lupa: Lupa hal-hal yang baru saja terjadi, seperti nama orang, tempat, atau kejadian. Kesulitan berpikir: Kesulitan memahami konsep atau menyelesaikan masalah. Perubahan kepribadian: Perubahan perilaku, seperti menjadi lebih mudah marah atau cemas. Kesulitan berbahasa: Kesulitan berbicar

 Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada pada angka 130/80 mmHg atau lebih². Gejala-gejala tekanan darah tinggi yang perlu diwaspadai antara lain: - Sakit kepala parah dan pusing³⁴ - Mual dan mimisan⁴ - Kebingungan⁴ - Detak jantung yang tidak teratur⁴ - Telinga berdenging³⁴ - Nyeri dada dan kelelahan³ - Sulit untuk bernafas³ Tetap sehat dengan gaya hidup sehat (freepik.com)  Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan komplikasi serius, seperti gagal jantung, penyakit ginjal, hingga stroke². Oleh karena itu, penting untuk mencegah dan mengontrol tekanan darah agar tetap normal. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah: - Mengurangi asupan garam atau natrium, tidak lebih dari satu sendok teh per hari⁵⁶⁷ - Memperbanyak aktivitas fisik dan rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari⁵⁷ - Berhenti merokok dan menghindari asap rokok² - Mengurangi konsumsi minuman berkafein² - Melakukan terapi relaksasi untuk meredakan s

  Rahasia penting untuk para lansia dan yang sedang menuju usia lanjut.  Hidup sehat untuk para lansia adalah hal yang sangat penting dan bermanfaat. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, lansia bisa menikmati hidup dengan lebih bahagia dan produktif. Berikut adalah beberapa rahasia hidup sehat untuk para lansia yang bisa Anda terapkan: - * *Tetap aktif dengan melakukan aktivitas di luar ruangan atau olahraga ringan * *. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, selera makan, kebugaran, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.  Selain itu, aktivitas fisik juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan depresi. Anda bisa memilih aktivitas yang sesuai dengan kemampuan dan minat Anda, seperti berjalan, bersepeda, berenang, yoga, atau senam. Lakukan aktivitas fisik secara rutin, minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu¹. - * *Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang * *. Makanan sehat adalah sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menj

 Salah satu penyakit yang diderita kaum pria adalah gangguan atau penyakit prostat. Hal ini sangat penting diketahui kenapa hal itu bisa terjadi.  Penyakit prostat adalah berbagai kondisi yang menyerang fungsi prostat, yaitu kelenjar pada sistem reproduksi pria yang berperan dalam produksi sperma.  Ada tiga jenis penyakit prostat, yaitu prostatitis, pembesaran prostat jinak (BPH), dan kanker prostat. Gejala penyakit prostat yang harus Anda waspadai meliputi: - Rasa nyeri atau seperti terbakar saat buang air kecil (disuria). - Warna urine keruh atau mengandung darah. - Nyeri di sekitar perut, selangkangan, punggung bawah, perineum (daerah antara skrotum dan rektum), atau penis. - Ejakulasi yang menyakitkan. - Kesulitan, sering, atau tidak mampu buang air kecil. - Aliran urine yang lemah, tersendat-sendat, atau menetes. - Kandung kemih yang belum terasa kosong setelah buang air kecil. - Inkontinensia urine (kebocoran urine yang tidak terkontrol). - Demam tinggi dan menggigil (jika diseba

 Penyakit diabetes adalah kondisi yang ditandai oleh kadar gula darah yang terlalu tinggi. Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang berbahaya, seperti kerusakan saraf, ginjal, mata, jantung, dan pembuluh darah. Oleh karena itu, penting untuk mencegah diabetes sebelum terlambat. Cara mencegah diabetes meliputi: Menjaga berat badan ideal. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yaitu kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin dengan baik untuk mengolah gula darah. Untuk mengetahui berat badan ideal Anda, Anda bisa menggunakan Kalkulator BMI dari Hello Sehat1. Menerapkan pola makan sehat. Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula, kalori, dan lemak jenuh, seperti makanan olahan, kue, es krim, minuman bersoda, dan jus buah kemasan.  Diabetes bisa dicegah (Image: freepik.com)  Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks. Serat dapa

 Merokok adalah kebiasaan yang sangat berbahaya bagi kesehatan, baik bagi pria maupun wanita. Berdasarkan hasil pencarian web, berikut adalah beberapa akibat merokok pada pria dan wanita: Orang-orang yang berada di sekitar perokok juga terkena dampak yang sangat berbahaya dari asap rokok ( Image: honestdocs.id)  - Merokok dapat menyebabkan kanker paru-paru dan jenis kanker lainnya, seperti kanker serviks, kanker tenggorokan, kanker kandung kemih, kanker mulut, dan kanker darah¹². Kanker paru-paru merupakan penyebab kematian pertama akibat merokok.  Pria perokok mengalami peningkatan risiko kanker paru-paru hingga 25 kali dan wanita meningkat hingga 25,7 kali¹. - Merokok dapat mengurangi kepadatan tulang** dan meningkatkan risiko rematik (rheumatoid arthritis) pada wanita².  Merokok juga dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen, yang berperan penting untuk proses pembentukan tulang. Wanita yang merokok bisa mengalami menopause dini dan memiliki tulang yang lebih rapuh². - Merokok d

  Tahu atau disebut tofu dalam bahasa Inggris merupakan penganan serba guna, sangat fleksibel. Makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini selain di Indonesia, tahu bisa ditemukan di Jepang, Tiongkok dan Korea. Kalau anda rajin menyaksikan drama Korea, sesekali muncul adegan makan dengan hidangan sop tahu pedas, meskipun tidak sesering kimchi dan sop rumput laut.  Meskipun sop tahu pedas di drama Korea itu terasa lezat, namun sebenarnya anda sedang terpesona dengan salah satu pemeran utama di serial itu kan? He he he Para perajin tahu Indonesia terbukti sangat kreatif dalam memproduksi tahu dengan berbagai bentuk, tekstur dan rasa. Cara memasaknya pun sangat beragam, baik yang digoreng maupun yang dimasak sebagai sop. Hidangan legendaris yang juga dikenal wisatawan asing adalah Gado-gado, yang sangat aneh kalau tidak ada tahu dalam salad khas Nusantara yang didominasi bumbu kacang ini. Nah, kalau anda sudah mulai merasa jenuh dengan suasana stay at home, apalagi kalau sambil work from

  Rasa jenuh pasti pernah dialami di masa pandemi ini, bahkan ada yang terpuruk secara mental dan fisik. Kehilangan pekerjaan, bisnia yang terganggu dan menurunnya penghasilan membuat perasaan manusia di dunia seperti diaduk-aduk oleh emosi yang melelahkan. Ada yang berhasil melewati semua itu dengan baik, namun tidak sedikit yang harus berjuang keras agar bisa survive di era Covid-19 ini.  Membaca berita tentang melonjaknya penularan virus Corona di Indonesia dan berbagai negara rasanya berbeda dengan berita perang besar sekalipun. Manusia sedang menghadapi musuh yang tidak kasat mata, entah ada di mana ketika kita melangkah untuk beraktivitas. Penularan Covid-19 sangat nyata namun tidak tampak dan tidak diketahui kapan akan melintas.  Semua pemerintah di dunia sudah membuat aturan protokol kesehatan seperti jaga jarak, mencuci tangan dan memakai masker. Namun ada pihak tertentu yang melawan aturan ini dengan berbagai cara, baik dari alasan yang tidak masuk akal sampai ada motif terse