Global & Indonesian Hot 🔥Topic

 Penyakit diabetes adalah kondisi yang ditandai oleh kadar gula darah yang terlalu tinggi. Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang berbahaya, seperti kerusakan saraf, ginjal, mata, jantung, dan pembuluh darah. Oleh karena itu, penting untuk mencegah diabetes sebelum terlambat. Cara mencegah diabetes meliputi: Menjaga berat badan ideal. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yaitu kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin dengan baik untuk mengolah gula darah. Untuk mengetahui berat badan ideal Anda, Anda bisa menggunakan Kalkulator BMI dari Hello Sehat1. Menerapkan pola makan sehat. Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula, kalori, dan lemak jenuh, seperti makanan olahan, kue, es krim, minuman bersoda, dan jus buah kemasan.  Diabetes bisa dicegah (Image: freepik.com)  Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks. Serat dapa

 Beberapa pantangan yang harus dihindari oleh orang yang menderita diabetes adalah sebagai berikut: 1. Konsumsi Gula Berlebihan: Karena diabetes menurunkan kemampuan tubuh untuk merespons insulin, maka orang yang menderita diabetes harus menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula. Ini termasuk permen, minuman bersoda, kue-kue manis, dan makanan cepat saji. 2. Makanan Berlemak Tinggi: Makanan berlemak tinggi dapat memengaruhi kadar gula darah seseorang dan dapat menyebabkan obesitas, sehingga harus dihindari oleh penderita diabetes. 3. Karbohidrat Berlebihan: Konsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, oleh karena itu harus dihindari oleh orang yang menderita diabetes. Saatnya beralih ke makanan sehat (Foto: m.klikdokter.com)  4. Konsumsi Alkohol: Alkohol dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, sehingga sebaiknya dihindari oleh orang yang menderita diabetes. 5. Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji sering kali mengandung kalori